" nRecCnt = nRecCnt + 1 sH = sH & "" if nRecCnt = nCols then sH = sH & "" nRecCnt = 0 end if Next if nRecCnt > 0 then sH = sH & "" if Right(Trim(sH), 4) <> "" Then sH = sH & "" sH = sH & "
<% sd Sub ArrayToTable(sArray,nCols) dim nTot dim nCur dim nRecCnt dim sH nTot = Ubound(sArray,2) nRecCnt = 0 For nCur = 1 To nTot if nRecCnt = 0 then sH = sH & "
" & sArray(1,nCur) & " . " & sArray(2,nCur) & "
?
" Response.Write "" & sH & "
" End Sub Function CreateTestArray(nTot) dim sArray() dim nCur Redim sArray(2,nTot) For nCur = 1 To nTot sArray(1,nCur) = nCur sArray(2,nCur) = "Description" Next CreateTestArray = sArray end function Call ArrayToTable(CreateTestArray(52),5) %> Starten met het koord:

Stop het uiteinde van de draad in de kleine uitsparing in de rotorbol en draai het op.
Houd de PowerBall stevig in één hand en trek aan het koort, zodat de rotorbol snel draait.
Begin met uw hand cirkels te draaien, zie afbeelding en bouw snelheid op van de rotorbol.

 

 

Houd de PowerBall stevig in één hand en geef de rotorbol met hand of duim een stevige zet.
Begin met uw hand cirkels te draaien, zie afbeelding en bouw snelheid op van de rotorbol

Vingers/Grip

Training van de vingers voor een krachtige grip.

Uitstekende training voor bergbeklimmers, mountainbikers, motorcross, pianospelers.

 

Polsoefening:


Houd de PowerBall stevig in uw hand en versnel de rotor door ronddraaiende bewegingen te maken.
Deze training is zeer goed om uw coördinatie te verbeteren. Doe deze oefening zowel rechts- als linksom.
Deze oefening is erg goed voor sporten waar de belasting op pols en onderarm groot is. En om de stabiliteit in uw pols te herstellen en bepaalde blessures te voorkomen.

Training van de onderarm:


Versnel de rotor en probeer de pols zo stil mogelijk te houden. De kracht om de PowerBall zo stil mogelijk te houden komt nu uit de onderarm.
Dit is de beste oefening om uw coördinatie te trainen en uw onderarmspieren sterker te maken.
Het is een goede warming up voor uw sport. Zelfs na een korte periode zal de onderarm warm aanvoelen.

Train uw Biceps:

Versnel de rotor en houd de PowerBall omhoog, zie foto.
Uw voelt de belasting in uw bovenarm.
Deze oefening is goed voor sporten, waar een ontwikkelde biceps van belang is (bergbeklimmers, tennis, roeien en vele andere sporten)

Triceps oefening:

Versnel de rotor en houd uw arm gestrekt en de bovenkant van uw hand naar voren gedraaid. Uw voelt een belasting op uw triceps.

Schouderoefening:


Houd uw arm gestrekt naar de zijkant en laat de rotor versnellen. Deze oefening kan de pijn in uw schouders verminderen en een positief effect hebben op uw nekspieren.
Voor alle oefeningen is het belangrijk dat u gevoel krijgt voor de bal zodat u de rotor goed kan versnellen en de beweging onder controle kunt houden. Het is een goede oefening voor uw concentratie en coördinatie.