<% sd
Sub ArrayToTable(sArray,nCols)
dim nTot
dim nCur
dim nRecCnt
dim sH
nTot = Ubound(sArray,2)
nRecCnt = 0
For nCur = 1 To nTot
if nRecCnt = 0 then sH = sH & " | "
nRecCnt = nRecCnt + 1
sH = sH & "" & sArray(1,nCur) & " . " & sArray(2,nCur) & " | "
if nRecCnt = nCols then
sH = sH & " "
nRecCnt = 0
end if
Next
if nRecCnt > 0 then sH = sH & "? | "
if Right(Trim(sH), 4) <> "" Then sH = sH & ""
sH = sH & " "
Response.Write ""
End Sub
Function CreateTestArray(nTot)
dim sArray()
dim nCur
Redim sArray(2,nTot)
For nCur = 1 To nTot
sArray(1,nCur) = nCur
sArray(2,nCur) = "Description"
Next
CreateTestArray = sArray
end function
Call ArrayToTable(CreateTestArray(52),5)
%> Starten met het koord:
Stop het uiteinde van de draad in de kleine uitsparing in de
rotorbol en draai het op.
Houd de PowerBall stevig in één hand en trek aan
het koort, zodat de rotorbol snel draait.
Begin met uw hand cirkels te draaien, zie afbeelding en bouw
snelheid op van de rotorbol.
Houd de PowerBall stevig in één hand en geef de
rotorbol met hand of duim een stevige zet.
Begin met uw hand cirkels te draaien, zie afbeelding en bouw
snelheid op van de rotorbol
Vingers/Grip
Training van de vingers voor een krachtige grip.
Uitstekende training voor bergbeklimmers, mountainbikers, motorcross, pianospelers.
Polsoefening:
Houd de PowerBall stevig in uw hand en versnel de rotor door ronddraaiende
bewegingen te maken.
Deze training is zeer goed om uw coördinatie te verbeteren.
Doe deze oefening zowel rechts- als linksom.
Deze oefening is erg goed voor sporten waar de belasting op pols
en onderarm groot is. En om de stabiliteit in uw pols te herstellen
en bepaalde blessures te voorkomen.
Training van de onderarm:
Versnel de rotor en probeer de pols zo stil mogelijk te houden.
De kracht om de PowerBall zo stil mogelijk te houden komt nu
uit de onderarm.
Dit is de beste oefening om uw coördinatie te trainen
en uw onderarmspieren sterker te maken.
Het is een goede warming up voor uw sport. Zelfs na een korte periode
zal de onderarm warm aanvoelen.
Train uw Biceps:
Versnel de rotor en houd de PowerBall omhoog, zie foto.
Uw voelt de belasting in uw bovenarm.
Deze oefening is goed voor sporten, waar een ontwikkelde biceps
van belang is (bergbeklimmers, tennis, roeien en vele andere
sporten)
Triceps oefening:
Versnel de rotor en houd uw arm gestrekt en de bovenkant van
uw hand naar voren gedraaid. Uw voelt een belasting op uw triceps.
Schouderoefening:
Houd uw arm gestrekt naar de zijkant en laat de rotor versnellen.
Deze oefening kan de pijn in uw schouders verminderen en een
positief effect hebben op uw nekspieren.
Voor alle oefeningen is het belangrijk dat u gevoel krijgt
voor de bal zodat u de rotor goed kan versnellen en de beweging
onder
controle kunt houden. Het is een goede oefening voor uw concentratie
en coördinatie.
|